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內容簡介: 博客來一流的火車路線＋嚴選的夢幻便當＝人生一級棒的享受！旅行日本100﹪的『前進』樂趣！博客來網路書店
旅遊日本的首選，當然是搭乘全球最準時、最舒適的火車來趟深度之旅。本書從北海道一路奔馳到關西，除了新幹線的快捷、大都會的繁華之外，還有最具特色的地方支線，讓你看遍日本大城小鎮、田野風光！夢幻便當120﹪的美味享受！
詳盡介紹日本從北到南、兩千多種火車便當中最具特色的24種夢幻便當，不管是點召海鮮飯、炭烤牛舌便當、越前蟹飯、飛驒的栗子糯米飯、搶手章魚飯，還是河豚飯，都是當地最美味的食材、最精心的研發，多樣的選擇讓你食指大動！
日本旅行之王的林嘉翔，這回特別選出24種日本人視為『一生一會』的夢幻火車便當，精闢的介紹便當的由來、不為人知的食材故事，配上作者精心繪製的64幅油畫，書中並收錄相關的火車路線、便當售價，以及介紹便當容器的演變等『豆知識』，是遊日本、坐火車、吃便當，最值得典藏的圖文書和最佳的旅遊指南！作者簡介 出生於台北，畢業於台大。終究唸不成藝術系，卻在天涯行旅中情不自禁地重執畫筆。右手繪景物、左手寫心境，從此愈走愈遠無法回頭。受邀在日本開過數次個展，系列作品散見於國內外之專業出版物。代表作品：日本─KANUMA GROUP月曆『風之子』、『風之女』。義大利─CABS化妝品廣告原畫。台灣─《耶穌你餓了嗎？》（繪本封面與插畫）、《甘露》、《哀愁的預感》（小說封面）、《行樂日本》、《食樂日本》、《古典的容顏》、《魅惑巴里島》、《走看日本名物》（旅遊紀行）等書。

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  作者： 林嘉翔    新功能介紹
• 出版社：皇冠    新功能介紹
• 出版日期：2003/05/12
• 語言：繁體中文

日本夢幻火車便當當紅

內容來自YAHOO新聞

失眠服安慰劑也能入睡 藥量減半降風險

慢性失眠患者不一定非要靠安眠藥才能好好睡覺。美國賓州大學醫學院研究團隊進行研究發現，慢性失眠患者使用安慰劑，也能發揮助眠效果，使用安慰劑時，安眠藥劑量可以減少約一半，這樣不但可以減少藥物副作用風險，也能降低藥費支出。

上述研究成果近日已發表於《睡眠醫學》期刊。

研究顯示，治療慢性失眠時，合併使用安慰劑，安眠藥劑量就能減少，用藥頻率也能降低，雖然藥物劑量減少，但長期下來，還是可以維持穩定治療效果。

慢性失眠是指一星期超過三晚難以入睡或睡不安穩，時間維持至少一個月。

研究資深作者美國賓州大學精神科學部副教授麥克‧波里斯表示，失眠患者使用安眠藥時，藥物效果無法一直維持下去，且長時間使用安眠藥，很容易增加心理依賴風險，用藥者也可能出現白天昏昏沉沉、噁心、肌肉疼痛等副作用。

這項研究顯示，使用安慰劑、改變治療流程，不但可維持藥物效果，也可減少藥物副作用風險。

研究當中，共有七十四名慢性失眠患者接受治療。這些患者連續四星期每天服用十毫克「佐沛眠」成份（Zolpidem）安眠藥。這些患者對藥物都有反應，

之後研究人員將他們隨機分成三組，用藥持續十二星期，有些人每晚用藥十毫克或五毫克，也有一些人斷斷續續用藥，一星期有三到五天服用十毫克藥物，其他患者則是安眠藥搭配安慰劑，一星期一半時間使用十毫克膠囊，其餘時間則使用安慰劑膠囊。

研究結果顯示，這三種用藥策略都能幫助失眠患者入睡，患者晚上也睡得較安穩。不過與其他組別相比，間斷用藥患者出現較多症狀，症狀也較嚴重。

研究作者指出，一般醫師用藥都是先給低劑量藥物，慢慢增加藥量。但這項研究顯示，治療失眠時，應該要先給高劑量藥物，然後再逐漸減少藥物劑量。患者一開始晚上服用十毫克藥物，等藥物發揮效果，再改成低劑量藥物或改成安慰劑，一樣可以維持治療效果。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/失眠服安慰劑也能入睡-藥量減半降風險-160000675.html

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