極品商品養心術︰和焦慮說拜拜好康每日
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內容簡介: 焦慮癥讓你失去獨立能力、幸福和自尊。《慢品生活?養心術和焦慮說拜拜》將有助于你擺脫焦慮癥的困擾，重新過上幸福充實的生活。艾瑪?弗蘭徹和瑪莎?蘭利將帶領你一步步從絕望走向康復。書中展示了他們多年來治愈焦慮癥所獲得的簡易自救方法和實用技巧。
通過閱讀本書，你可以學到︰?評估需要做出的變化；?創建個人康復計劃；?設定現實目標並為之奮斗；?改變無益的思維方式；?重新控制自己的生博客來活。這些技巧可以應用于所有的焦慮形式︰恐懼癥、強迫癥、恐慌癥和廣泛性焦慮癥。無論你的焦慮癥有多嚴重，無論你的焦慮癥患病時間有多長，你都可以治愈。書中展示了焦慮癥患者的真實病例，本書將教你如何與焦慮說拜拜。博客來網路書局
艾瑪?弗蘭徹是一位有著二十年經驗的咨詢師，一直在幫助焦慮癥患者恢復健康，同時還是培訓咨詢師和焦慮癥熱線服務的志願者。瑪莎?蘭利是一位作家，已經做了十年的焦慮癥熱線服務志願者。本書撰寫的目的在于熱心幫助患者從焦慮癥的困擾中得以康復。
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- 作者： （美）弗蘭徹
- 出版社：北京師範大學出版社
- 出版日期：2013/05/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
預防過敏體質有訣竅 多多接觸綠地大自然
【華人健康網文／小兒科沈長青醫師】隨著醫學的進步，傳染病大幅的減少，但過敏相關的疾病卻與日俱增。以前過敏的人沒那麼多，現在兒科門診的小病人，幾乎一半都有過敏體質。根據台灣一個本土的研究，國小一年級的學童當中，異位性皮膚炎的比例約占10％，支氣管氣喘約佔14％，而過敏性鼻炎則高達50％，等於兩個就有一個罹患過敏性鼻炎。
研究發現，多多接觸綠地大自然也有助於預防過敏體質的產生。（圖片／沈長青醫師提供）
因此，近年來很多專家學者都想找出「如何預防過敏體質」的方法，最近，在國際頂尖的過敏領域雜誌（Allergy）發表了一篇研究論文，芬蘭赫爾辛基大學（Helsinki）研究人員在芬蘭及愛沙尼亞分析了1044個5個月到20歲的幼兒及青少年個案，分析他們的住家環境及其血液中的過敏指數 （E型免疫球蛋白濃度）；住家環境分成五種區域：森林、農場、建地、濕地以及水域，希望可以找出過敏體質與住家環境的相關性。
結果發現，在6歲以上的兒童跟青少年身上可以觀察到，住在森林和農場的個案，明顯比較不會有過敏體質的困擾，而住在建地的個案患過敏的情況則高出許多。
放下3C產品不僅護眼！擁抱大自然更助防過敏
關於這個結果，可以用最近一個過敏研究中很熱門的「生物多樣性理論」（biodiversity hypothesis）來解釋，所謂的生物多樣性理論，就是如果小時候居住在鄉下農場，因為可以接觸到較多的泥土，或草地等天然環境，其中所共生的無害的細菌及黴菌，會讓小朋友的免疫系統比較不會發展出過敏及氣喘的體質。
其實，大自然是孩子而言，是很好的學習環境，大自然裡的一草一木，也是孩子很好的老師。
近年來，台灣快速的都市化，造成生活環境的改變，早些年不少人的居住環境附近都有一些稻田、丘陵等綠地，但現在都被高樓大廈、商場所取代，若要接觸大自然就必須在假日主動安排。再者，這幾年快速發展的3C產品所呈現的影音聲光效果愈來愈精緻、生動、有趣，孩子很容易被這些炫目的東西所吸引，導致現在的孩子跟大自然漸行漸遠。
其實，大自然是孩子而言，是很好的學習環境，大自然裡的一草一木，也是孩子很好的老師。所以父母親應該跟孩子一起放下手機、平板、電視，多帶小朋友走出家門，在大自然中跑步玩耍，和草地或泥巴中的無害的微生物做好朋友，在童年時期頻繁地接觸大自然綠地，從事戶外活動才可以減少孩子的免疫系統產生過敏體質。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/預防過敏體質有訣竅-多多接觸綠地大自然-040211240.html
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