博客來網路書店指名首選

人氣好評聯合特戰會員好康

人氣好評聯合特戰會員好康 是我今年才剛看的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

今天跟大家分享頗受好評的人氣好評聯合特戰會員好康 ，內容精彩、愛不釋手!

人氣好評聯合特戰會員好康全書大概內容 ...

人氣好評聯合特戰會員好康曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

看的時候令我深陷其中、欲罷不能，看完還讓我回味無窮、超想收書!

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書局博客來 「出敵不意，攻其不備」、「兵貴精而不貴多」，自古以來就是兵家追求的目標，而特種作戰思想和特種部隊建設正是人們對這種目標追求的具體體現。隨著軍事技術的發展，戰爭從地面逐步向海空電磁乃至太空領域擴展，戰爭形態也由平面的地面作戰發展為立體的陸海空天聯合作戰。而特種作戰作為對軍事技術和戰術應用的先行者，也不可避免的呈現出聯合的特征。這種特征表現在兩個方面，一方面，現代特種作戰的樣式突破了原先單一的地面部隊作戰格局，呈現出陸海空多軍種特種部隊立體的聯合特種作戰樣式；另一方面，這種聯合還表現為特種作戰部隊與非特種作戰部隊在特種作戰行動中的聯合。

從20世紀80年代以來的局部戰爭和武裝沖突中對特種作戰的應用來看，單純的地面特種作戰已經基本走出了人們的視線，空地、海空聯合特種作戰成為現代特種作戰的主要形式，而以特種部隊為引導的遠程聯合精確火力打擊成為一種新的作戰手段，並在最近的幾場局部戰爭中發揮了巨大的作用。可見，由諸軍種特種作戰部隊在其他力量的支援配合下共同實施的聯合特種作戰將是現在和未來特種作戰的主要形式。而且特種部隊廣泛參與正面戰場的作戰，並發揮著不可取代的作用，現代聯合作戰的特種化也成為一個值得探討的學術問題。

博客來網路書店博客來書店

• 作者： 寧凌 等編著
• 出版社：軍事誼文出版社
• 出版日期：2006/01/01
• 語言：簡體中文

人氣好評聯合特戰會員好康

人氣好評聯合特戰會員好康推薦，人氣好評聯合特戰會員好康討論，人氣好評聯合特戰會員好康比較評比，人氣好評聯合特戰會員好康開箱文，人氣好評聯合特戰會員好康部落客
人氣好評聯合特戰會員好康那裡買，人氣好評聯合特戰會員好康價格，人氣好評聯合特戰會員好康特賣會，人氣好評聯合特戰會員好康評比，人氣好評聯合特戰會員好康部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

乳房脹痛快熱敷？4步驟暢通乳腺

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】媽咪哺乳學問大！哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處，但對於新手媽咪來說，哺乳卻不是件容易的事，除了擔憂乳汁是否足夠外，可能伴隨的乳汁堵塞產生乳房腫塊及乳腺炎問題，更是許多哺乳媽媽的恐怖夢魘。醫師表示，其實只要透過4步驟正確哺乳，就能有效擺脫上述問題、得到改善！

媽咪哺乳學問大！哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處，但對於新手媽咪來說，哺乳卻不是件容易的事。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，哺育母乳不僅是現今嬰幼兒養育的潮流趨勢。事實上，藉由母乳哺育的方式，更有助提供寶寶各器官發育所需的多種活性因子，加強新生兒免疫力，給予寶寶成長發育過程中，其他產品無法所賦予、取代的珍貴營養。

哺乳媽咪夢魘！乳汁未順利排空恐釀乳腺炎

周宗翰中醫師表示，雖然哺餵母乳對於寶寶有說不完的好處，且寶寶直接吸吮的親餵動作，確實也經證實有進一步刺激媽媽體內催產素產生，提高乳汁的分泌量的效果。但是，實際操作起來，哺乳仍是非常不容易的事。

除了寶寶在開始學習吸吮乳房時，容易造成媽咪感到乳頭痠疼不適外，因乳汁未順利排空，所引起的乳汁堵塞、乳房腫塊，或乳腺炎釀成的疼痛問題，更是哺乳媽咪揮之不去的夢魘。

周宗翰中醫師強調，新手媽咪千萬不可因此認為，用力擠壓、硬揉乳房組織；甚至傳統認知中的熱敷等方式，就能把乳房硬塊揉散。

熱敷、擠壓防乳腺炎？醫：恐使症狀惡化

雖然在面對乳汁堵塞等狀況時，適度將堆積於乳腺內的乳汁加以排空確實有助舒緩不適症狀。但周宗翰中醫師強調，新手媽咪千萬不可因此認為，用力擠壓、硬揉乳房組織，甚至採取傳統認知中的熱敷等方式，就能把乳房硬塊揉散。

事實上，過度揉搓、壓迫乳房的方式，不僅對緩解症狀沒有任何助益，在外在壓力過度刺激的情況下，更容易造成乳房組織受傷而導致乳腺發炎；或是因過度擠壓，而傷害乳腺管組織，反讓奶水更難流出，未來出現反覆塞奶的頻率大增。

至於一般人習慣的熱敷動作更是大大NG！周宗翰中醫師解釋，熱敷動作不僅無法有效促進乳汁分泌，更會使胸部中大量分布的微小血管、組織液因此向外擴張，壓迫乳腺，導致乳腺無法暢通，使胸部脹痛症狀更為惡化，不可不慎！

暢通乳腺這樣做！4步驟乳房不脹痛

周宗翰中醫師指出，想要有效擺脫乳汁堵塞、乳房有腫塊、脹痛的窘境，不妨謹記下列4項步驟，並於每次哺育母乳依序操作進行，將有助於暢通乳腺、解決乳房脹痛不適的窘境。

親餵結束將乳頭擦拭乾淨後，則可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按，再慢慢擴大到乳房外圍持續20分鐘左右。再重複冰敷、沖熱水澡即完成。

步驟1／

先以毛巾包住冰塊，冰敷脹痛部位10-15分鐘，即有助減輕脹奶以及疼痛狀況。但在冰敷的過程中也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受、且不至於不適的冷度就可以放心冰敷。此外，為避免凍傷的情形發生，建議每次冰敷時間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷於乳頭上，以免過於刺激導致胸部疼痛情形更嚴重。

步驟2／

冰敷15分鐘結束後，則應緊接著去沖熱水澡，來促進乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解，幫助乳汁的排空。

步驟3／

接著沐浴結束後，則可立刻親餵寶寶。而在親餵寶寶的同時，不妨可同時按壓乳房周圍，進而慢慢的施加壓力於腫塊上輕輕揉按，來降低不適感。

步驟4／

親餵結束將乳頭擦拭乾淨後，則可從於靠近乳頭周圍輕輕揉按，再慢慢擴大到乳房外圍持續20分鐘左右。再重複冰敷、沖熱水澡即完成。

於每次哺乳前重複上述4步驟，將有助於乳房腫塊慢慢變軟、消失。倘若，新手媽咪不親餵，也可以用轉速最小的擠乳器來代替，以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

沿著媽咪的後腦勺，從髮際往下至脊椎兩側至肩胛骨周圍，特別是天宗穴以及周圍的穴道以適當力道來作按摩，有助達到放鬆目的。

平時護理看過來！按摩肩胛助放鬆

至於平時暢通乳腺的方式，則不妨可尋求另一半的協助，請對方於雙手掌心倒入適量的油脂（如橄欖油等）；以指尖按壓的方式沿著媽咪的後腦勺，從髮際往下至脊椎兩側至肩胛骨周圍，特別是天宗穴以及周圍的穴道以適當力道來作按摩，來達到讓媽媽放鬆的目的。

【中醫師小叮嚀】：

最後，周宗翰中醫師提醒，想要有效降低罹患乳腺炎、乳汁堵塞的症狀，除了於哺育前、平時適度按摩外，不妨可於日常飲食中適量補充卵磷脂，來降低母乳的濃稠度。並養成定時擠乳的規律，不要等到乳房很脹的時候才去擠，都有助於增加泌乳量、降低乳腺炎找上門的機率。

更多健康新聞:

催乳大作戰！4按摩步驟促乳汁分泌

擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/乳房脹痛快熱敷-4步驟暢通乳腺-023205531.html

人氣好評聯合特戰會員好康

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您