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心得分享Making Icons：Repetition and the Female Image in Japanese Cinema, 1945–1964限量秒殺

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內容簡介: 博客來 One distinctive feature of post-war Japanese cinema is the frequent recurrence of imagistic and narrative tropes and formulaic characterizations in female representations. These repetitions are important, Jennifer Coates asserts, because sentiments and behaviours forbidden during the war and post-war social and political changes were often articulated by or through the female image. Moving across major character types, from mothers to daughters, and schoolteachers to streetwalkers, Making Icons studies the role of the media in shaping the attitudes of the general public. Japanese cinema after the defeat is shown to be an important ground where social experiences were explored, reworked, and eventually accepted or rejected by the audience emotionally invested in these repetitive materials.

An examination of 600 films produced and distributed between 1945 and 1964, as well as numerous Ja博客來網路書店panese-language sources, forms the basis of this rigorous study. Making Icons draws on an art-historical iconographic analysis to explain how viewers derive meanings from images during this peak period of film production and attendance in Japan.

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  作者： Jennifer Coates    新功能介紹
• 出版社：香港大學出版社    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/16
• 語言：英文

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內容來自YAHOO新聞

抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】看著罹癌的家人吃不好也睡不好，實在好心疼！抗癌已經夠辛苦，加上全身疲勞而影響生活，到底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，給癌友好好補體力！

魚類富含可以修補身體組織細胞的蛋白質，是癌友很好的選擇。

臨床上有1位林小姐罹患乳癌第三期，治療療程已經結束，目前只需回診追蹤，但仍時常感覺全身疲備，就算睡很久，還是無法舒緩疲勞，因此影響到食慾和生活作息。台灣癌症基金會營養師鄭欣宜提醒，抗癌期間需要充足的營養，才能加強修補身體組織。吃對以下5種營養素，就能營養滿分，同時改善疲勞問題：

5種營養要吃對　抗癌補體力不疲勞

營養一／補充體力「高蛋白」

蛋白質是人體的重要營養素，可以修復人體細胞組織、構成荷爾蒙、幫助體內運輸消化等，無論是在治療期間，或康復期都是重要角色。建議攝取足量蛋白質，並選擇優質蛋白質，比如非基因改造黃豆製品、蛋類、魚類、瘦肉類等。

蛋類、魚類、黃豆類等富含優質蛋白質，癌友應適量補充。

營養二／活力維生素「B群」

B群參與體內代謝反應，以及神經安定作用。富含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升高，容易使人昏昏欲睡！

全穀類含有豐富的B群，有助安定神經、增加活力。

營養三／快樂胺基酸「色胺酸」

色胺酸是腦中血清素的前驅物，而血清素可舒緩神經，使人放鬆、幫助睡眠。建議睡前可以來點助眠的食物，像是燕麥牛奶，或全麥麵包加熱牛奶。另外，如果人體缺乏血清素，可能會有憂鬱、情緒低落的情況發生，建議平時可補充富含色胺酸的食物，比如全麥製品、黃豆製品、香蕉、奶類、堅果類。

香蕉富含色胺酸，有助預防憂鬱和情緒低落。

鮭魚、鮪魚、鱈魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，適量補充有助舒緩情緒。

營養四／優質脂肪酸「Omega-3脂肪酸」

Omega-3脂肪酸除了能降低發炎反應之外，也能舒緩情緒，增加血清素的分泌量。富含Omega-3脂肪酸的食物最主是深海魚和堅果類，建議可選用鮭魚、鮪魚、鱈魚。素食者建議可選擇亞麻籽油、芥花油等，如要補充魚油，建議選擇小魚萃取的，避免有重金屬汙染問題。

營養五／舒緩緊張礦物質「鈣」

補鈣不只是預防骨質疏鬆，其實鈣質也參與神經傳導，可以放鬆肌肉、舒緩緊張的情緒。想要放鬆心情，建議可多食用高鈣食物，比如低脂奶、豆漿、豆腐、芝麻、海帶類等。如果是乳糖不耐症的癌友，建議可以用低乳糖牛奶、低脂優酪乳、低脂起司來取代牛奶，以減少腹瀉的機率。

補鈣不只牛奶，補充海帶類也是一個不錯的選擇。

平常除了固定的睡眠與休息之外，建議也可搭配飲食與運動，必要時尋求醫師協助，從全方面著手，就能加速改善疲勞狀況。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/抗癌好累怎麼辦-這5種營養素不可少-050430794.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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