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人氣好評外國元首的外交謀略本月獨享

人氣好評外國元首的外交謀略本月獨享 是我今年才剛看的一本好書，看了1分鐘時我已經被深深吸引！

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內容簡介: 博客來書店博客來網路書局 外交是一個國家實現其對外政策的重要手段，由國家元首、政府首腦、外交機構的人員通過訪問、外交談判、外交交涉以及參加國際會議等外交活動來實現。元首外交是一個國家最高級別的外交，是國家最重要的外交活動。在當今時代，各國元首外交活動更趨頻繁。為解決各國間的事務、各種復雜的國際問題，參加各種地區合作和國際會議，各國元首往來密切。在所進行的外事活動中，各國元首外交政策和謀略不同，外交風格各異。他們的一方一行，一舉一動，無不體現他所代表的國家的外交政策和國際形象。

本書從多個角度向讀者展現了世界部分國家元首、政府首腦在從事外交活動方面的外交謀略、外交才能、外交風采以及軼聞趣事等。本書信息量大，涵蓋面寬，知識性、資料性強，並有很強的可讀性。可供外事工作人員、研究人員、學生、干部及廣大讀者閱讀。

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• 作者： 覃明貴 張寧 劉建國 主編
• 出版社：東方出版社
• 出版日期：2005/12/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

乾比油更可怕！洗完臉後，90秒內要上化妝水...女醫師才知道的3個正確保濕法

我是一名醫生，自從開始上電視、接受雜誌採訪後，有愈來愈多機會親眼見到女星和藝人、模特兒這些在媒體上活躍的美麗女性，親身感受到她們的美。

真想變得和她們一樣美！出於這樣的想法，我請教她們：「妳平常有做什麼特別的保養嗎？」「妳會減重嗎？」，但每個人都異口同聲告訴我：「也沒做什麼特別的保養啊！」如果是年輕時候的我，應該會就這樣聽信，然後心想：「這樣啊，天生麗質的人，不必努力就是這麼美呢……」。但她們的話不可盡信！因為漸漸地我發現，她們的「也沒做什麼啊」，如果不是在客套，就是維持美麗的生活模式已經變成一種習慣，其實明明付出了各種努力，卻毫無自覺，所以才會回答「沒特別做什麼」。

我有時會和模特兒朋友一起去吃法國菜或義大利餐。即使是熱量極高的料理，她們也毫不忌諱地吃喝，和我們一同享用大餐。不過仔細觀察，可以發現她們絕對不碰麵包或麵條這類碳水化合物，或是省掉飯後甜點，在用餐方式上自有一套功夫。

食物與身體的契合度，每個人不盡相同。有些人會因為肉類脂肪而肥胖，也有人會因為碳水化合物或甜食的糖類而變胖。而模特兒對食物與自己的契合度瞭若指掌，知道該怎麼樣去避免哪些食物，就不會發胖。

基本保養一、洗臉要用溫水

有人說，「我想縮小毛孔，所以用冷水洗臉」，但其實毛孔並不會那麼容易變大或縮小。要清洗掉多餘的皮脂，洗臉時使用約30度的溫水是最恰當的。

灰塵、汗水和污垢用水就可以洗掉了，但油性的化妝品和多餘的皮脂，需要能分解油分的洗面乳才能清除。

正確的洗臉方法是，先用溫水沖掉灰塵、汗水和污垢，接下來將洗面乳充分搓出泡沫，溫柔地用泡沫撫過殘留皮脂和化妝品等油性污垢的皮膚，然後盡快用溫水沖洗乾淨，避免洗面乳殘留。污垢，也就是老舊的角質，會在皮膚重生（新陳代謝）的時候剝落，自然地從表面脫落，因此不需要用力搓洗。

洗臉可以清潔皮膚，但同時也有讓皮膚變得乾燥的風險。在冬季等極度乾燥的時期，早晨的洗臉，只需要去除睡眠中分泌的皮脂與灰塵就行了，因此只用溫水或涼水清洗即可。晚上的洗臉，我建議不必整臉都用洗面乳，只需要用在皮脂分泌較旺盛的部位就行了。小心不要連滋潤皮膚所需的皮脂都洗掉了。

洗完臉後，千萬不可以用毛巾大力擦臉！要以輕按皮膚的方式來吸除水分。

基本保養二、洗完臉後90秒內上化妝水

現在流行質地濃稠的化妝水，尤其似乎特別受到年輕人青睞。這種化妝水因為加入了分子量大的玻尿酸等成分，會讓皮膚就像罩了一層膜似地黏稠稠的，就好像充分滋潤了一樣。

不過這種表面上的黏稠，並不會深入皮膚深處，即使摸上去黏黏的，也不等於真的滋潤了。像這樣只有表面上了一層「偽裝保護膜」，反而有可能沒有滋潤到最重要的地方。

當然，質地濃稠的化妝水並沒有什麼不好，但一旦習慣了這種顯而易見的黏稠感，很容易讓人無法分辨究竟該補充多少水分，才會真正滋潤到皮膚深處。

反過來說，即使是質地如水的化妝水，只要正確使用，還是可以充分滋潤肌膚。只要從內側確實滋潤，即使空氣乾燥，也不會連皮膚深處都鬧乾旱。

洗完臉後，水分會急速蒸發，因此要在90秒內上化妝水。這種時候，為了加速滲透，利用體溫效果更佳。請用手掌包裹皮膚，讓化妝水滲透進去。不要被保養品表面的使用感所蒙蔽，而是要讓手掌確實記住皮膚真正從深處滋潤的狀態！

基本保養三、乳液用量要充足

皮膚表面的角質層具有「防護功能」，保護肌膚不受外界的刺激，損害到內部的美肌成分。

然而如果皮膚沒有適當的水分，這層「防護功能」就無法發揮效果。如果因為空氣的乾燥、加齡和生活習慣等因素，導致皮膚水分不足，「防護功能」就無法發揮作用，使皮膚變得粗荒乾燥。

這種時候就需要保濕！只要充分補給角質層的水分，膚色就會變得明亮，也會顯得有光澤，妝容更服貼，美人度直線上升。

基本的保濕有兩個步驟。

首先，洗完臉後立刻上化妝水，讓角質層儲存水分。便宜的化妝水也沒關係，但不能小氣，要大量使用，才能滋潤皮膚。然後再用乳液或乳霜蓋住用化妝水滋潤過的皮膚，將水分封在角質內部。

有人會擔心，使用乳液後黏答答的，會讓皮膚看起來油油的，但其實皮膚有點油油的才是剛剛好。如果覺得太油膩，用面紙輕輕按掉就行了。如果以陶瓷肌為目標，過度去除油脂，有可能會變成乾荒的乾燥肌。

我都會用乳液讓皮膚維持在濕濕黏黏的滋潤狀態，直到化妝前一刻。充分保濕的皮膚，可以讓妳一整天水嫩光輝！

本文摘自《女醫師才知道的正確美容法》平裝本出版社

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/乾比油更可怕-洗完臉後-90秒內要上化妝水-女醫師才知道的3個正確保濕法-164500472.html

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